%
100
ЧТО ТАКОЕ
несерьезная
неловкой
часть процесса
все
свои грани
можно быть
ошибаться —
и принимаем
из йоги культ!
не делаем
не нужно
Никто не получает медаль за супер-идеальную позу.
Стояли на левой ноге и перепутали с правой, заметили это — отлично! Значит, внимание вернулось в тело.
На занятиях можно зевать,
падать, не знать санскрит, хихикать. Единственное
правило — уважать спокойствие окружающих.
падать, не знать санскрит, хихикать. Единственное
правило — уважать спокойствие окружающих.
Йога — это не соревнование
по идеальному лотосу.
Мы не подчиняем тело идеалам интернета и не пытаемся завязаться в узел.
по идеальному лотосу.
Мы не подчиняем тело идеалам интернета и не пытаемся завязаться в узел.
быть «в ресурсе»
Можно прийти злым, грустным, уставшим или с тоской по пледу. Всё это — часть жизни, и она тоже имеет право на существование.
не нужно
иога?
факты
обо мне
650
часов обучения
13
лет практики йоги
8
лет преподавания
400
учеников
26
организованных ретритов
и бесконечная любовь к иоге
,
которую я
преподаю
медитация
Учимся замечать дыхание, ощущения
и мысли без попыток их починить.
и мысли без попыток их починить.
пранаяма
Дыхательные техники, которые дают ясность, собранность, энергию
и здоровье.
и здоровье.
Медленная йога
с долгой фиксацией асан. Глубоко расслабляет ткани.
с долгой фиксацией асан. Глубоко расслабляет ткани.
инь
аштанга
Динамическая
практика для силы тела и концентрации внимания.
практика для силы тела и концентрации внимания.
Базовая йога
для всех уровней. Укрепляем тело, вытягиваемся, дышим.
для всех уровней. Укрепляем тело, вытягиваемся, дышим.
хатха
флоу
Свободная последовательность, где асаны перетекают одна в другую.
флоу
Свободная последовательность, где асаны перетекают одна в другую.
Базовая йога
для всех уровней. Укрепляем тело, вытягиваемся, дышим.
для всех уровней. Укрепляем тело, вытягиваемся, дышим.
хатха
аштанга
Динамическая
практика для силы тела и концентрации внимания.
практика для силы тела и концентрации внимания.
Медленная йога
с долгой фиксацией асан. Глубоко расслабляет ткани.
с долгой фиксацией асан. Глубоко расслабляет ткани.
инь
пранаяма
Дыхательные техники, которые дают ясность, собранность, энергию
и здоровье.
и здоровье.
медитация
Учимся замечать дыхание, ощущения
и мысли без попыток их починить.
и мысли без попыток их починить.
форматы
в группе
//
Небольшие классы по 3-5 человек.
И онлайн, и оффлайн.
И онлайн, и оффлайн.
один на один
//
Индивидуальная йога под твои цели и самочувствие. Выстраиваю персональный план.
оффлайн
//
Встречаемся
в студии или у вас дома, в парке или другом (удобном всем) месте.
в студии или у вас дома, в парке или другом (удобном всем) месте.
/ напиши мне, и я скажу, какой формат подойдёт тебе лучше всего
онлайн
//
Если ты дома, в путешествии или просто хочешь позаниматься в пижаме.
занятий
на природе
/ Йога на ретрите — важная часть, но не единственная. Мы практикуем утром и вечером, а днём остаётся время гулять, читать, плавать и просто быть.
Иногда я провожу выезды в лес, где мы практикуем, едим, смеёмся, молчим...
/ Обычно мы выезжаем в лес
на 3–5 дней. Этого достаточно, чтобы выдохнуть, перезагрузиться и вернуть лёгкость в тело и голову.
на 3–5 дней. Этого достаточно, чтобы выдохнуть, перезагрузиться и вернуть лёгкость в тело и голову.
/ На ретрите можно замедлиться, подышать чистейшим воздухом и обнаружить себя вне суеты.
И, конечно, вернуться к телу, дыханию и простым радостям.
И, конечно, вернуться к телу, дыханию и простым радостям.
/ Мы живём в сердце хвойного
леса — в деревянных домиках
среди деревьев, у чистейших озёр.
У каждой участницы свой отдельный домик.
леса — в деревянных домиках
среди деревьев, у чистейших озёр.
У каждой участницы свой отдельный домик.
расписание
групп
Йога нидра
19.00 → 20.30
Йога флоу
13.30 → 14.00
Хатха йога
10.30 → 12.00
Солнечная, 7
// ОФФЛАЙН
Медитация
19.00 → 20.30
Хатха йога
15.30 → 17.00
Аштанга
13.30 → 14.00
Медитация
11.00 → 12.30
Солнечная, 7
// ОФФЛАЙН
Медитация
19.00 → 20.30
Хатха йога
12.30 → 14.00
Аштанга йога
09.30 → 11.00
встреча в Zoom
// ОНЛАЙН
Йога нидра
19.00 → 20.30
Пранаяма
17.00 → 18.00
Инь йога
13.30 → 14.00
Медитация
09.30 → 11.00
Лиловая, 13
// ОФФЛАЙН
Инь йога
15.00 → 16.30
Йога нидра
19.00 → 12.30
Аштанга йога
12.30 → 14.00
Пранаяма
09.30 → 11.00
встреча в Zoom
// ОНЛАЙН
Медитация
19.00 → 20.30
Йога флоу
14.30 → 16.00
Хатха йога
10.30 → 12.00
Солнечная, 7
// ОФФЛАЙН
Алиса:
Йога перестала быть для меня «надо», стала просто приятной рутиной для моего здоровья!
“ Занимаюсь йогой с Роззи индивидуально. На занятиях всегда очень тёплая атмосфера. Роззи всегда замечает, если я устала, и предлагает вариант полегче.
люди
что говорят
Михаил:
И если поза получается смешной, мы по-доброму смеёмся, а не краснеем. После занятий йогой я всегда понимаю, что тело — это друг, а не враг.
“ Я всегда боялся выглядеть глупо на занятиях. У Роззи я впервые почувствовал, что могу просто быть собой.
Эмма:
И даже рабочие задачи перестают выглядеть как катастрофа.
“ Не знаю, что именно происходит на йоге — дыхание, растяжка или магия Роззи, но после занятия я перестаю спорить с миром. Тело спокойное, голова включается, настроение ровное.
люди
что говорят
Алиса:
Йога перестала быть для меня «надо», стала просто приятной рутиной для моего здоровья!
“ Занимаюсь йогой с Роззи индивидуально. На занятиях всегда очень тёплая атмосфера. Роззи всегда замечает, если я устала, и предлагает вариант полегче.
Михаил:
И если поза получается смешной, мы по-доброму смеёмся, а не краснеем. После занятий йогой я всегда понимаю, что тело — это друг, а не враг.
“ Я всегда боялся выглядеть глупо на занятиях. У Роззи я впервые почувствовал, что могу просто быть собой.
Эмма:
И даже рабочие задачи перестают выглядеть как катастрофа.
“ Не знаю, что именно происходит на йоге — дыхание, растяжка или магия Роззи, но после занятия я перестаю спорить с миром. Тело спокойное, голова включается, настроение ровное.
Ничего страшного. Можно прийти на другое в течение недели или получить запись онлайн. Главное — не корить себя, пропуски тоже часть практики.
Что делать, если пропустил(а) йогу?
Обычно 60-75 минут. Иногда чуть дольше, если все “залипли”
в шавасане.
в шавасане.
Сколько длится занятие?
Можно ли прийти, если я новичок?
Конечно. Мы не меряем опыт длиной коврика. Всё объясняю спокойно, помогаю подобрать варианты асан, учитывая ваши личные особенности организма. Главное — прийти и попробовать.
Только удобную одежду.
Если занимаетесь в студии, там есть коврики (можно и со своим) На занятия в парке или на природе — воду, крем от солнца и лёгкую кофту.
Если занимаетесь в студии, там есть коврики (можно и со своим) На занятия в парке или на природе — воду, крем от солнца и лёгкую кофту.
Что нужно взять на групповое занятие?
Да, конечно. Первое занятие — лучший способ понять, нравится ли тебе формат, атмосфера и мой стиль преподавания. Никаких обязательств, просто знакомство с йогой.
Можно сначала просто попробовать?
Что делать, если пропустил(а) йогу?
Сколько длится занятие?
Можно ли прийти, если я новичок?
Что нужно взять на групповое занятие?
Можно сначала просто попробовать?
и ответы
вопросы
абонементы
абонементы
